遮光カーテンは睡眠習慣に悪影響を及ぼしますか?

遮光カーテンは睡眠習慣にとって悪いことではなく、深い眠りにつくのに役立ちます。それに、アイマスクよりも遮光カーテンの方が目に負担がかかりません。

遮光カーテンは部屋を暗くするので、夜に働き、日中に寝る人にとっては必要です。

遮光カーテンを購入するときは、化学遮光カーテン（カーテン生地に化学コーティングを追加する）ではなく、物理遮光カーテン（三重織りの生地、遮光用の裏地）を選択することをお勧めします。